תוספי L-Threonate מגנזיום: יתרונות, מינון ותופעות לוואי

אם אתה מחפש טוב תוסף מגנזיום L-Threonateאנו ממליצים לקנות את אבקת המגנזיום תריאונט מבית Cofttek. החברה טוענת כי זה משפר את הזמינות הביולוגית של מגנזיום לגוף. החברה טוענת גם כי האבקה שמספקת החברה תומכת בתפקוד הזיכרון ומשפרת את התפקוד הקוגניטיבי הכללי. הם גם עוזרים למשתמשים לישון טוב יותר. קופטק הוא ספקי מגנזיום L-Threonate שרק ימכרו לך יעיל ביותר מוצרים.

מהו מג נזיום L-Threonate?

חומצה תראונית היא תרכובת מסיסה במים המתקבלת מהתמוטטות מטבולית של ויטמין C. כאשר חומצה תראונית משולבת עם מגנזיום, היא יוצרת מלח הנקרא מגנזיום L-threonate. מגנזיום L- threonate נספג בגוף בקלות ולכן הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לגרום למגנזיום להגיע לתאי מוח ולחלקים אחרים של הגוף. המגנזיום המסופק על ידי מגנזיום L-threonate משרת פונקציות ביוכימיות חשובות רבות, כולל הפעלת ויטמיני B, הפרשת אינסולין, היווצרות ATP והיווצרות חלבון וחומצת שומן. המינרל ממלא תפקיד מרכזי בהקלת תפקודם התקין של מספר אנזימים. והכי חשוב, זה משפר את תפקוד מערכת החיסון על ידי הגברת ההשפעות האנטי-ויראליות ואנטי-גידוליות של תאי הרוצח הטבעיים ולימפוציטים T ציטוטוקסיים.

כאמור, ניתן להשיג מגנזיום באמצעות מספר מזונות עשירים באופן טבעי במינרל. כמה מאכלים המכילים מגנזיום בכמות גבוהה הם שוקולד מריר, אבוקדו, אגוזים, קטניות, טופו, גרעיני דלעת וצ'יה, דגים שומניים וכו '. עם זאת, מגנזיום המסופק על ידי מקורות טבעיים אינו לעתים קרובות בכדי לקיים תפקודים ביוכימיים שונים. הוא, לפיכך, כי הביקוש לתוספי מגנזיום L-threonate גדל במידה ניכרת בשנים האחרונות.

למה משמש מגנזיום L Threonate?

מגנזיום L-Threonate שימושי בניהול הפרעות מוחיות. התרופה מגבירה את ריכוז המגנזיום בתאי המוח.

רכישת מגנזיום L-Threonate היא עבור היתרונות nootropic שלה. זה מגביר את הזיכרון האפיזודי, הלמידה והגברת הריכוז. התוסף הוא מינון מרשם לחולים הסובלים מאובדן זיכרון הקשור לגיל, הפרעות קשב וריכוז, דמנציה ומחלת אלצהיימר.

1. הראשי תועלתsשל מגנזיום L-Threonate הוא שיפור בזיכרון. הוא מסוגל לשפר את הצפיפות הסינפטית והפלסטיות, כמו גם להגדיל את המספר הכולל של אתרי שחרור נוירוטרנסמיטרים במוח.
2. תוסף זה מסוגל גם לשפר את הזיכרון המרחבי. במחקר עכברוש אחד, זיכרון העבודה השתפר ב -13% לאחר 24 יום של נטילת Magneisum L-Threonate. לאחר 30 יום של תוספות, חולדות מיושנות הצליחו להופיע באותה רמה כמו עמיתיהן הצעירים יותר.

המשמעות היא שלמרות שתוסף זה מסוגל לשפר את התפקוד הקוגניטיבי בקרב נבדקים צעירים ומבוגרים, הוא השתפר יותר אצל קשישים. למעשה, חולדות מיושנות ראו שיעור שיפור של 19%, וזה משמעותי בהשוואה לשיפור של 13% אצל חולדות צעירות יותר. בהתחשב בכך שאוכלוסיות קשישות נוטות יותר להיפגע מאובדן זיכרון, יש לתוסף זה השלכות רבות עוצמה על אנשים מזדקנים.

האם מגנזיום תריאונט טוב יותר?

מגנזיום L-threonate עשוי להיות צורת המגנזיום האידיאלית עבורך אם אתה מעוניין לשפר את בריאות המוח במיוחד. למרות שזה בדרך כלל יכול להגביר את רמות המגנזיום בכל הגוף, ההשפעות עשויות להיות חזקות עוד יותר במוח עם צורה זו של מגנזיום.

האם מגנזיום גליצינאט עדיף על מגנזיום ציטראט?

אמנם ישנן צורות רבות של מגנזיום, אך לעתים קרובות אנו מעדיפים להשתמש במגנזיום ציטראט ו / או במגנזיום גליצינט. מגנזיום ציטראט מועיל ביותר לאנשים הסובלים מעצירות, ואילו צורת הגליצינט שימושית יותר במצבים כמו חרדה, נדודי שינה, לחץ כרוני ומצבים דלקתיים.

אילו תרופות אסור ליטול עם מגנזיום?

נטילת מגנזיום עם תרופות אלו עלולה לגרום ללחץ הדם לרדת נמוך מדי. חלק מהתרופות הללו כוללות ניפדיפין (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), ואחרים.

האם מגנזיום עושה קקי?

מרכך צואה: מגנזיום שואב מים למעיים, עובד כחומר משלשל אוסמוטי. עליה זו במים מגרה את תנועתיות המעי. זה גם מתרכך ומגדיל את גודל הצואה, גורם לתנועת מעיים ומסייע להקל על המעבר.

כמה מ"ג מגנזיום L Threonate עלי ליטול?

מגנזיום L-threonate היא תרופה דרך הפה וניתן ליטול אותה בצורה של טבליות או אבקה. המינון הנכון של מגנזיום L-threonate או תרופה תלוי בגיל ובבריאותו של האדם הנוטל אותו וכן במטרה שלשמה נלקחת התרופה. באופן כללי, מומלץ לנשים בגילאי 19 עד 30 להקפיד על מינון של 310 מ"ג ליום ועל הגברים באותה קבוצת גיל לדבוק במגבלת מינון של 400 מ"ג ליום. גברים מבוגרים יכולים להגדיל את המינון ל -420 מ"ג ביום ונשים בקבוצת הגיל הזה צריכות לצרוך 360 מ"ג מגנזיום L-threonate מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר. נשים מניקות יכולות גם לצרוך תרופה זו. עם זאת, עליהם להקפיד על צריכת מגנזיום L-threonate היומית פחות מ -320 מ"ג ליום.

אם אתם נוטלים מגנזיום ל-תראונאט לתנאים ספציפיים, עליכם להתאים את המינון בהתאם למטרה שלשמה נלקחת התרופה. לדוגמה, אם אתה לוקח מגנזיום L-threonate לבעיות הקשורות לעיכול, מומלץ לקחת 400-1200 מ"ג בכל יום. אם אתה לוקח את התוסף כדי להגביר את התפקוד הקוגניטיבי, עליך לצרוך 1000 מ"ג מגנזיום L-threonate בכל יום. לשינה טובה, 400-420 מ"ג של מגנזיום ל-תראונאט מספיקים לגברים ו- 310 עד 360 מ"ג מספיקים לנשים.

איזה מגנזיום הכי מתאים לחרדה?

לעתים קרובות מגנזיום קשור לחומרים אחרים על מנת להקל על ספיגתו של הגוף. הסוגים השונים של מגנזיום מסווגים לפי חומרי מליטה אלה. הסוגים השונים של מגנזיום כוללים:

מגנזיום גליצינט. משמש לעתים קרובות להפחתת כאבי שרירים.

תחמוצת מגנזיום. נפוץ לטיפול במיגרנות ועצירות.

מגנזיום ציטראט. נספג בקלות בגוף ומשמש גם לטיפול בעצירות.

מגנזיום כלוריד. נספג בקלות בגוף. ס

מגנזיום סולפט (מלח אפסום). בדרך כלל, פחות נספג בגוף אך עשוי להיספג בעור.

לקטט מגנזיום. משמש לעתים קרובות כתוסף מזון.

על פי סקירת המחקרים משנת 2017, מרבית המחקרים הרלוונטיים בנושא מגנזיום וחרדה משתמשים במגנזיום לקטט או תחמוצת מגנזיום. מגנזיום גליצינט נספג בקלות ועשוי להיות בעל תכונות מרגיעות. זה עשוי לעזור להפחית חרדה, דיכאון, מתח ונדודי שינה. עם זאת, עדויות מדעיות על השימושים הללו מוגבלות, ולכן יש צורך במחקרים נוספים. מגנזיום גליצינט משמש לעתים קרובות להשפעותיו המרגיעות לטיפול בחרדות, דיכאון ונדודי שינה.

האם מגנזיום יכול לעזור בערפל מוחי?

המכונה בדרך כלל ערפל מוחי, קוגניציה איטית או קושי בריכוז וזיכרון יכולים להצביע על מחסור במגנזיום. מגנזיום הוא חומר מזין חיוני למוח, ולכן בלעדיו המוח אינו יכול לבצע גם כן.

האם מגנזיום מרפא את המוח?

מגנזיום משמש כשומר הסף של קולטני NMDA, אשר מעורבים בפיתוח מוח בריא, זיכרון ולמידה. זה מונע גירוי יתר של תאי עצב, מה שעלול להרוג אותם ועלול לגרום נזק מוחי.

האם מגנזיום גורם לדמנציה?

מחקר חדש שפורסם בכתב העת Neurology מציע כי רמות גבוהות מאוד ונמוכות מאוד של מגנזיום עשויות לסכן אנשים לפתח דמנציה.

האם מגנזיום L Threonate טוב ללחץ הדם?

סוג זה של מגנזיום יכול להיכנס לזרם הדם ולעבור את מחסום מוח הדם שלך, נספג בקלות על ידי התאים והוכח שהוא מוריד את לחץ הדם ומונע גם שבץ מוחי.

מהו המגנזיום הכי טוב לקחת מדי יום?

מגנזיום ציטראט הוא אחד מתרכובות המגנזיום הנפוצות ביותר וניתן לרכוש אותו בקלות באינטרנט או בחנויות ברחבי העולם. כמה מחקרים מראים כי סוג זה הוא בין הצורות הביולוגיות ביותר של מגנזיום, כלומר הוא נספג ביתר קלות במערכת העיכול שלך מאשר בצורות אחרות.

מה ההבדל בין מגנזיום ציטראט למגנזיום גלוקונאט?

מגנזיום ציטראט מועיל ביותר לאנשים הסובלים מעצירות, ואילו צורת הגליצינט שימושית יותר במצבים כמו חרדה, נדודי שינה, לחץ כרוני ומצבים דלקתיים.

איזה מגנזיום מתאים ביותר להתכווצויות שרירים?

מגנזיום ציטראט עשוי להיות הסוג היעיל ביותר אם ברצונך לנסות תוסף. אם חסר לך מגנזיום, יתכנו יתרונות אחרים מהגדלת צריכת המזון הזה. ותרופות אחרות קיימות להתכווצות ברגליים שעשויות לעזור.

האם מגנזיום טוב לחרדה?

מחקרים מראים כי נטילת מגנזיום לחרדה יכולה לעבוד היטב. מחקרים מצאו כי ניתן להפחית משמעותית את תחושות הפחד והבהלה עם צריכת מגנזיום גדולה יותר, והחדשות הטובות הן שהתוצאות אינן מוגבלות להפרעת חרדה כללית.

איזה מגנזיום הכי מתאים לשינה?

מגנזיום גליצינט משמש לעתים קרובות כתוסף תזונה עצמאי לשיפור השינה וטיפול במגוון מצבים דלקתיים, כולל מחלות לב וסוכרת. מגנזיום גליצינט נספג בקלות ועשוי להיות בעל תכונות מרגיעות. זה עשוי לעזור להפחית חרדה, דיכאון, מתח ונדודי שינה.

אילו פריטי מזון עשירים במגנזיום?

מלבד נטילת מגנזיום L-threonate כדי לשפר את רמות המגנזיום במוח שלך, אתה יכול גם לנצל את המזונות העשירים במינרלים אלה. מזונות אלו יכולים לעזור לכם להשיג את רמות המגנזיום הדרושות במוחכם וליהנות מכל היתרונות המינרליים. הנה כמה מה- מגנזיום L- threonate באוכל;

• שוקולד מריר - ככל שהוא טעים ובריא, הוא מכיל 64 מ"ג מגנזיום שהם 16% מה- RDI. מלבד זאת, שוקולד מריר עשיר גם בנחושת, ברזל ומנגן וכן בסיבים פרה-ביוטיים.
• אבוקדו - פרי טעים ומזין זה יכול לספק לכם 58 מ"ג מגנזיום שהם כ 15% מה- RDI. הפרי עשיר גם בויטמינים B, K, ומקור נהדר לאשלגן.
• אגוזים - ידוע גם כאחד המקורות הטבעיים הטובים ביותר במגנזיום L- תריאונט. אגוזי קשיו המגישים גרם אחד מכילים מגנזיום של 1 מ"ג שהם 82% מה- RDI.
• Legumessuch - כמו אפונה, עדשים, גרגרי חומוס ושעועית סויה עשירים במינרלים שונים, כולל מגנזיום. לדוגמה, כוס שעועית מבושלת אחת מכילה 120 מ"ג מגנזיום, וזה 30% מה- RDI.

יש גם מאכלים אחרים כמו טופו, זרעי צ'יה, זרעי דלעת, דגים שמנים, להזכיר כמה. התייעץ עם תזונך לקבלת מידע נוסף על מזונות עשירים במגנזיום.

מהן ההשפעות ארוכות הטווח של נטילת מגנזיום?

מגנזיום הוא חומר מזין שהגוף זקוק לו כדי להישאר בריא. נטילת מגנזיום לטווח ארוך חשובה לתהליכים רבים בגוף, כולל ויסות תפקוד השרירים והעצבים, רמות הסוכר בדם ולחץ הדם והפקת חלבון, עצם ו- DNA.

האם כל המגנזיום גורם לשלשול?

צורות של מגנזיום המדווחות לרוב כגורמות לשלשול כוללות מגנזיום פחמתי, כלוריד, גלוקונאט ותחמוצת. השלשול וההשפעות המשלשלות של מלחי מגנזיום נובעים מפעילות אוסמוטית של מלחים לא נספגים במעי ובמעי הגס ומגירוי תנועתיות הקיבה.

כמה זמן לוקח מגנזיום L Threonate לעבודה?

הוכח כי MgT שנבלע דרך הפה לוקח לפחות חודש להעלות את רמות המגנזיום במוח במידה הנדרשת כדי להשפיע על היווצרות הזיכרון.

האם מגנזיום גורם לאלצהיימר?

החוקרים ההולנדים מדווחים כי רמות מגנזיום גבוהות או נמוכות מדי עלולות לסכן אותך לאלצהיימר ודמנציות אחרות.

מהם התסמינים של מגנזיום נמוך?

כאשר רמת המגנזיום בגוף יורדת מתחת לנורמה, הסימפטומים מתפתחים עקב מגנזיום נמוך. הסיבות הנפוצות למגנזיום נמוך כוללות:

• שימוש באלכוהול
• כוויות הפוגעות באזור גדול בגוף
• שלשול כרוני
• הטלת שתן מוגזמת (פוליאוריה), כמו בסוכרת בלתי מבוקרת ובמהלך החלמה מאי ספיקת כליות חריפה
• Hyperaldosteronism (הפרעה בה בלוטת יותרת הכליה משחררת יותר מדי מההורמון אלדוסטרון לדם)
• הפרעות בצינוריות בכליות
• תסמונות ספיגה, כגון צליאק ומחלות מעי דלקתיות
• תת תזונה
• תרופות כולל אמפוטריצין, ציספלטין, ציקלוספורין, משתנים, מעכבי משאבת פרוטון ואנטיביוטיקה של אמינוגליקוזיד
• דלקת הלבלב (נפיחות ודלקת בלבלב)
• הזעת יתר

האם ויטמין D יכול למנוע אלצהיימר?

ניסויים בבעלי חיים ובמבחנה מצביעים על כך שלויטמין D יש פוטנציאל טיפולי למניעה וטיפול של ירידה קוגניטיבית ודמנציה. שני מחקרים פוטנציאליים אחרונים מצביעים גם על כך שרמות נמוכות של 25 (OH) D מגדילות את הסיכון לירידה קוגניטיבית משמעותית.

איזה מגנזיום מתאים ביותר לעצבים?

היצרן טוען כי תוסף המגנזיום מסייע במאבק בכאבי שרירים, בשיפור איכות השינה ובהפחתת חרדה ומתח. הם גם מסבירים שצורה זו של מגנזיום (מגנזיום ביסגליצינאט) עדינה יותר בבטן מאשר צורות אחרות של המינרל.

האם עדיף לקחת מגנזיום בבוקר או בלילה?

ניתן ליטול תוספי מגנזיום בכל שעה ביום, כל עוד אתה מסוגל ליטול אותם בעקביות. עבור חלק, נטילת תוספי תזונה דבר ראשון בבוקר עשויה להיות הקלה ביותר, בעוד שאחרים עשויים לגלות שלקחת אותם עם ארוחת הערב או ממש לפני השינה מתאימה להם.

האם מגנזיום טוב לעצבים צובטים?

מגנזיום - מינרל חשוב לבריאות מערכת העצבים ולהפחתת דלקת.

הוכח כי תוספי מגנזיום (Mg) משפרים משמעותית את ההתאוששות התפקודית בהפרעות נוירולוגיות שונות. היתרונות המהותיים של תוספת של Mg בהפרעות עצביות היקפיות טרם הובהרו.

האם מגנזיום יכול לעזור לרעידות?

סימנים שכיחים למחסור במגנזיום כוללים עוויתות שרירים, רעידות והתכווצויות. עם זאת, סביר להניח כי תוספי מזון לא יפחיתו תסמינים אלה אצל אנשים שאינם חסרים.

האם מגנזיום טוב לפרקינסון?

המחקר המוקדם של פרקינסון מגלה כי צורה של מגנזיום מסוגלת להגיע למוח מאטה ירידה מוטורית, אובדן עצבי

מהם הסימנים למגנזיום נמוך בגוף?

סימנים מוקדמים של מגנזיום נמוך כוללים:

• בחילה
• הקאה
• חולשה
• ירידה בתיאבון

כאשר מחסור במגנזיום מחמיר, הסימפטומים עשויים לכלול:

• חוסר תחושה
• עקצוץ
• התכווצויות שרירים
• התקפים
• ספסטיות שרירים
• שינויים באישיות
• קצב לב לא תקין

האם כורכום עוזר למחלת פרקינסון?

במחקר שפורסם ב"רפואה ניסיונית וטיפולית "החוקרים מצאו כי כורכום עשוי להגן על מערכת העצבים מפני הרעלים המעורבים בניוון מערכת העצבים במחלת פרקינסון.

מה מחמיר את מחלת פרקינסון?

שינויים בתרופות, זיהום, התייבשות, מחסור בשינה, ניתוחים אחרונים, מתח או בעיות רפואיות אחרות עלולים להחמיר את תסמיני ה- PD. דלקות בדרכי השתן (גם ללא תסמיני שלפוחית ​​השתן) הן גורם שכיח במיוחד. טיפ: תרופות מסוימות עלולות להחמיר את תסמיני ה- PD.

האם מגנזיום משפיע על הזיכרון?

מחקר חדש מציע כי הגדלת צריכת המגנזיום שלך, מינרל חיוני המצוי בירקות עלים כהים ובפירות, שעועית ואגוזים מסוימים, עשויה לסייע במאבק בפסי זיכרון הקשורים להזדקנות.

האם מגנזיום עוזר בחמצן?

אחד התפקידים החשובים יותר שלו הוא לעזור לבנות סיבולת על ידי הגדלת יכולת החמצן בגוף. אבל זה גם עוזר ב: לחץ דם בריא.

האם מגנזיום מגביר את הסרוטונין?

מחקרים מראים כי תוספת במגנזיום עשויה לסייע בהעלאת רמות הסרוטונין. למעשה, נצפו רמות סרוטונין נמוכות בחולים עם מחסור במגנזיום. המחקר שדן בהעלאת סרוטונין עם מגנזיום דיווח על הצלחה.

האם מגנזיום נותן אנרגיה?

מגנזיום ממלא תפקידים מכריעים רבים בגוף, כגון תמיכה בתפקוד השרירים והעצבים וייצור אנרגיה. רמות מגנזיום נמוכות אינן גורמות לתסמינים בטווח הקצר. עם זאת, רמות נמוכות באופן כרוני יכולות להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב, סוכרת מסוג 2 ואוסטאופורוזיס.

מהו המגנזיום L Threonate הטוב ביותר?

• גומי רגוע של חיוניות טבעית.
• NOW מזון כמוסות מגנזיום ציטראט.
• ויטמין חלבונים מגומי מגנזיום.
• הארכת חיים נוירו-מג מגנזיום L-Threonate.
• מגטין מגנזיום L-Threonate.
• ביו-שוורץ מגנזיום ביסגליצינאט.
• הספיגה הגבוהה ביותר של הרופא טבליות מגנזיום כלולות 100%.

מדוע עדיף מגנזיום גליצינט?

הוכח כי למגנזיום גליצינט יש יתרונות מגוונים, כולל הדברים הבאים: יש לו השפעה מרגיעה על המוח שלך בגלל נוכחותו של גליצין. זה יכול לעזור להקל על החרדה ולקדם שינה טובה יותר. זה עוזר לשמור על עצמות חזקות על ידי שמירה על צפיפות עצם בריאה.

האם מגנזיום גליצינט זהה למגנזיום?

ישנן צורות רבות של מגנזיום, לעתים קרובות אנו מעדיפים להשתמש במגנזיום ציטראט ו / או במגנזיום גליצינט. צורה של מגנזיום גליצינט שימושית יותר במצבים כמו חרדה, נדודי שינה, לחץ כרוני ומצבים דלקתיים.

האם מגנזיום גליצינט עוזר לך לעשות קקי?

מגנזיום גליצינט הוא סוג נהדר אחר של מגנזיום לשינה. זוהי הצורה הנספגת בצורה הטובה ביותר של מגנזיום ועדינה על הבטן, ולכן יש פחות סיכוי להשפעות משלשלות או להרגיז את הבטן.

במה משתמשים לטיפול במגנזיום גליצינט?

תרופה זו הינה תוסף מינרלי המשמש למניעה וטיפול בכמויות נמוכות של מגנזיום בדם. מותגים מסוימים משמשים גם לטיפול בסימפטומים של יותר מדי חומצת קיבה כגון קלקול קיבה, צרבת ועיכול בחומצה.

מה אסור לקחת עם מגנזיום?

למרות שתוספי מגנזיום נחשבים בדרך כלל לבטוחים, עליך לפנות לרופא המטפל לפני נטילתם - במיוחד אם יש לך מצב רפואי. תוסף המינרלים עשוי להיות לא בטוח עבור אנשים הנוטלים תרופות משתנות, תרופות לב או אנטיביוטיקה.

מתי לא צריך לקחת מגנזיום?

פנה לרופא שלך אם אתה נוטל תרופה כלשהי לפני נטילת מגנזיום. סיכונים. אנשים עם סוכרת, מחלות מעיים, מחלות לב או מחלת כליות לא צריכים לקחת מגנזיום לפני שהם מדברים עם הרופא שלהם.

כיצד אוכל לדעת אם חסר לי מגנזיום?

אחד הסימנים הראשונים למחסור במגנזיום הוא לעיתים קרובות עייפות. יתכן שתבחין גם בעוויתות שרירים, חולשה או נוקשות. אובדן תיאבון ובחילה הם תסמינים שכיחים נוספים בשלבים הראשונים. עם זאת, ייתכן שלא תבחין בתסמינים כלל בהתחלה.

כמה זמן לפני השינה עלי ליטול מגנזיום?

אם אתם מתכננים להשתמש בתוספי מגנזיום ככלי עזר לשינה, אנו ממליצים ליטול אותו 1-2 שעות לפני השינה. שקול להוסיף מגנזיום לשגרת השינה שלך.

אילו ויטמינים לא כדאי לקחת יחד?

מינונים גדולים של מינרלים יכולים להתחרות זה בזה בכדי להיספג. אין להשתמש בו זמנית בתוספי סידן, אבץ או מגנזיום.

האם מגנזיום L Threonate טוב לחרדה?

הרמת מגנזיום L Threonate יכולה לשפר את מצב הרוח, לחצים מתח ולהוריד חרדה. יתר על כן, מאמר אחר שפורסם בכתב העת Pain Physician מצא כי מגנזיום L-threonate מונע והופך גירעונות בזיכרון הקשורים לכאב נוירופתי כרוני.

איזה סוג של מגנזיום נספג בצורה הטובה ביותר?

צורות של מגנזיום המתמוססות היטב בנוזל נספגות במעי בצורה מלאה יותר מאשר צורות פחות מסיסות. מחקרים קטנים מצאו כי מגנזיום בצורות האספרטט, הציטראט, הלקט והכלוריד נספג באופן מלא יותר וזמין יותר מאשר תחמוצת מגנזיום ומגנזיום סולפט.

האם אני יכול לקחת מגנזיום לטווח ארוך?

מינונים של פחות מ -350 מ"ג ביום הם בטוחים עבור רוב המבוגרים. אצל אנשים מסוימים מגנזיום עלול לגרום לקלקול קיבה, בחילות, הקאות, שלשולים ותופעות לוואי אחרות. כאשר הוא נלקח בכמויות גדולות מאוד (יותר מ- 350 מ"ג ביום), מגנזיום עשוי להיות בטוח.

כיצד מגנזיום משפיע על תנועות המעיים?

מרכך צואה: מגנזיום שואב מים למעיים, עובד כחומר משלשל אוסמוטי. עליה זו במים מגרה את תנועתיות המעי. זה גם מתרכך ומגדיל את גודל הצואה, גורם לתנועת מעיים ומסייע להקל על המעבר.

כמה פעמים ביום כדאי ליטול מגנזיום?

מגנזיום הוא מינרל חשוב המעורב בהיבטים רבים בבריאותך. האקדמיה הלאומית לרפואה ממליצה לא לעלות על 350 מ"ג מגנזיום משלים ליום. לא משנה אם אתה לוקח מגנזיום כדי לשפר את גופך בכל שעה ביום, כל עוד אתה מסוגל לקחת אותם בעקביות.

מהי הדרך הטובה ביותר לספוג מגנזיום?

• הפחתה או הימנעות ממזונות עשירים בסידן שעתיים לפני או אחרי אכילת מזון עשיר במגנזיום.
• הימנעות מתוספי אבץ במינון גבוה.
• טיפול במחסור בוויטמין D.
• לאכול ירקות גולמיים במקום לבשל אותם.
• להפסיק לעשן.

מדוע אנו זקוקים למגנזיום L-Threonate?

המגנזיום הוא מינרל חשוב והגוף משתמש בו ב -300 תגובות מטבוליות שונות. זהו גם היסוד הרביעי השופע ביותר בגוף האדם. הגוף משתמש במגנזיום לוויסות לחץ הדם, התכווצות שרירים, העברת אות עצבים וייצור אנרגיה. מכיוון שמגנזיום הוא מינרל כה קריטי, מחסורו יכול להוביל למחלות שונות, כולל מיגרנות, סוכרת מסוג 2, הפרעות במצב הרוח ומחלות לב שונות. אמנם ניתן להשיג מינרל זה מכמה מקורות טבע שונים, כולל ירקות, אגוזים, זרעים וקטניות, אך שני שליש מהאוכלוסייה העולמית סובלים ממחסורו. בדרך כלל, מומלץ לאנשים לצרוך מגנזיום בצורה של תוספי מזון. תוסף מגנזיום אחד כזה שזכה לפופולריות עצומה בעבר האחרון הוא מגנזיום L-threonate.

במאמר זה אנו מספרים לכם כל מה שיש לדעת על מגנזיום L-threonate ומדוע עליכם לצרוך אותו. אז המשך לקרוא.

מהי תופעת לוואי של מגנזיום L-threonate?

מחקרים מראים שמגנזיום L-threonate בטוח ונסבל היטב על ידי הגוף כאשר הוא נלקח במינון כמויות פחות מ- 350 מ"ג ליום. עם זאת, צריכת מגנזיום L-Threonate מוגברת יכולה להוביל לתופעות לוואי, כגון בחילות, הקאות וכו '. אם אתה נתקל באחד מהתופעות הללו, עליך להתייעץ עם רופא או להפחית את כמות המינון שלך. מגנזיום L-Threonate, כאשר הוא נלקח בכמות גבוהה, מגביר את הצטברות המגנזיום בגוף, מה שמוביל למצבים כמו לחץ דם נמוך, עליית דופק, נשימה האטה וכו '. לכן, עדיף תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שמתחילים עם תוסף מגנוזיום L-Threonate. תרופה זו בטוחה לנשים הרות ומניקות, כמו גם לילדים, כאשר היא נלקחת בכמויות במינון נמוך.

מה היתרונות של מגנזיום L-threonate?

הבה נבחן כמה מהיתרונות של מגנזיום L-threonate וננסה להבין מדוע מקור מגנזיום זה נהנה מפופולריות כה גבוהה.

① מגנזיום L- threonate נלחם ביעילות בהפרעות קשב וריכוז

אחת הסיבות העיקריות לפופולריות של מגנזיום L-threonate היא יכולתו לשפר את רמות המגנזיום במוח. מכיוון שמלח זה נספג בקלות בגוף, זוהי דרך יעילה לגרום למגנזיום להגיע לתאי מוח. מגנזיום ממלא תפקיד מפתח בהגברת הבריאות הקוגניטיבית - הוא מסוגל להפוך את תסמיני הזדקנות המוח, כגון ADHD או הפרעת קשב. מכיוון שהפרעת קשב וריכוז היא מצב שלוקח זמן להתפתח, אנשים לא מבינים שיש להם הפרעות קשב וריכוז עד שהוא הגיע לנקודה שממנה קשה להתמודד. מגנזיום L-threonate, אם כן, ממלא תפקיד מפתח בהגברת הבריאות הנפשית, במיוחד במקרה של קשישים ובמניעת הפרעות קשב וריכוז. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., and Liu, G. (2016).

② זהו זיכרון נפלא ותוסף משפר קוגניטיבי

כשאנשים מתבגרים המוח שלהם מתחיל להתכווץ גם הוא בגודל. זה קורה בגלל אובדן הסינפסות והתוצאות לירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. מחקרים שנערכו במהלך השנים הראו כי מגנזיום L-threonate מגביר את צפיפות הסינפסות במוח, מה שמביא בתורו זיכרון טוב יותר ותפקוד קוגניטיבי. במילים פשוטות, המגנזיום המסופק על ידי מגנזיום L-threonate יכול להפוך את הזדקנות המוח ולכן, לשפר את בריאות הנפש, במיוחד בקרב קשישים.

③ זה עוזר להילחם בדיכאון וחרדה

דיכאון וחרדה הפכו לבעיות שכיחות. אווירת חוסר הוודאות שנוצרה על ידי מגיפת COVID-19 הנוכחית, הפכה את הנושאים הללו לשכיחים מתמיד. מחקרים הראו קשר כלשהו בין מגנזיום לדיכאון וחרדה. מכיוון שמגנזיום משפיע ישירות על מערכת העצבים, זה יכול לגרום לאדם להרגיש רגוע ונינוח. לפיכך, מגנזיום L-threonate יכול למלא תפקיד מפתח בהקלת הדיכאון והחרדה.

מגנזיום L- threonate

Bo זה מגביר את בריאות העצם והשרירים

מחסור במגנזיום קשור גם לעצמות ושרירים חלשים כמו גם להתכווצויות. לפיכך, אנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס מומלץ לעיתים קרובות לקחת מגנזיום L-threonate כתוסף מגנזיום. יתרה מזאת, מלח זה מומלץ לעתים קרובות גם כניתוחים רפואיים המשכרים כאבים.

⑤ מגנזיום L-Threonate עוזר לאנשים לישון טוב יותר

מספר מחקרים הראו שכדי שאדם ישן כראוי עליו להיות בגוף בדיוק בכמות הנכונה. מגנזיום מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שמרגיעה את כל הגוף. חשוב מכך, מגנזיום משתלב עם קולטני ה- GABA בגוף ומרגיע את מערכת העצבים של האדם ובכך מאפשר לנפש ולגוף להרגיש רגועים. מגנזיום L-threonate מבטיח שיש מספיק מגנזיום בגוף כדי להבטיח לילה של שינה קולית.

יתרונות אחרים

מלבד כל היתרונות שהוזכרו לעיל, מגנזיום L-threonate משמש גם למגוון מטרות אחרות. מלח זה ניתן להקלה על כאבים לאחר כריתת רחם. הוא משמש גם להקלה על כאבי חזה הנגרמים כתוצאה מעורקים סתומים. לבסוף, הוכח כי מלח זה מסייע לאובדן שמיעה, פיברומיאלגיה וסוכרת. יש אנשים שאפילו לוקחים את זה כדי להוריד את רמות הכולסטרול שלהם.

איפה אני יכול לקנות מגנזיום L Threonate?

אם אתם מחפשים לגעת בתוסף המגנזיום L- תריאונאט, אתם זקוקים לספק חומרי גלם אמין ואמין. אם אתם מחפשים מקום לקנות אבקת מגנזיום L-threonate בכמויות גדולות, קנו בקופטקט. החברה ידועה בתעשייה הביו-רפואית בזכות בדיקות אנליטיות למופת ויכולות מחקר איכותיות. לקופטקט יש גם צוות ניהול מנוסה וצוות מו"פ מהשורה הראשונה עם מומחים מרחבי העולם.

Cofttek הוקמה בשנת 2008 ותוך שנים ספורות בלבד, החברה יצרה לעצמה שם בנישות שונות, כולל טכנולוגיה סינתטית, פיתוח חומרים תרופתיים, הנדסה ביולוגית, כימיה פרמצבטית וכו '. כיום יש לחברה לקוחות בצפון אמריקה, הודו. , סין ואירופה ומדיניותה של 'בסיס איכות, לקוח ראשון, שירות כנה, תועלת הדדית' סייעה לה ליצור לקוחות מאושרים ברחבי העולם. מגנזיום L-threonate המסופק על ידי החברה מגיע בתופים של 25 ק"ג וכל מוצר ניתן לסמוך עליו באיכותו הגבוהה. אז אם אתה זקוק לאבקת מגנזיום L- תריאונט בכמויות גדולות, חנות ב cofttek.com.

האם לקחת סידן ומגנזיום ביחד או בנפרד?

מכיוון שמגנזיום עובד מקרוב עם סידן, חשוב שיהיה יחס מתאים בין שני המינרלים על מנת שיהיו יעילים. כלל אצבע טוב הוא יחס סידן למגנזיום 2: 1. לדוגמא, אם אתם נוטלים 1000 מ"ג סידן, עליכם ליטול גם 500 מ"ג מגנזיום.

הפניות

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., and Liu, G. (2016). ויסות צפיפות סינפסה מבנית ותפקודית על ידי L-threonate באמצעות אפנון של ריכוז מגנזיום תוך-עצבי. נוירופרמקולוגיה, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). פעילות של קטלאז (CAT), ALT ו- AST באיברים שונים של עכברי אלבינו שוויצריים שטופלו באצטט עופרת, בויטמין C ובמגנזיום- L-Threonate. כתב העת למחקר קליני ואבחון, 11 (11).

(3). מיקלי, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). מגנזיום תזונה כרוני תזונתי כרוני מזרז את ההכחדה ומפחית התאוששות ספונטנית של סלידת טעם מותנה. פרמקולוגיה ביוכימיה והתנהגות, 106, 16-26.

(4).מגנזיום l-threonate (778571-57-6).

(5).מסע לחקור egt.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - השרביט הקסום של חייך.

(7).Anandamide לעומת CBD: איזה מהם טוב יותר לבריאות שלך? כל מה שאתה צריך לדעת עליהם!

(8).כל מה שאתה צריך לדעת על ניקוטינאמיד ריבוזיד כלורי.

(9).Palmitoylethanolamide (אפונה): יתרונות, מינון, שימושים, תוסף.

(10).6 היתרונות הבריאותיים הטובים ביותר של תוספי רזברטרול.

(11).5 היתרונות העיקריים של נטילת פוספטידיל סרין (PS).

(12).5 היתרונות המובילים בנטילת פירולוקינולין כינון (pqq).

(13).התוסף הטוב ביותר nootropic של אלפא GPC.

(14).התוסף הטוב ביותר לאנטי אייג'ינג של מונו-נוקלאוטיד ניקוטינאמיד (nmn).